Лёгкая белковая пицца для позднего ужина — 10 сентября 2026 г. в 12:15:23.068
Лёгкая белковая пицца для позднего ужина Хрустящая, питательная и очень сытная. Отличный источник белка без лишнего жира. 🛒 Ингредиенты: куриное филе — 200 г кабачок — 50 г яйцо — 1 шт протёртые томаты — 50 г лёгкий сыр — 40 г перец болгарский — 30 г красный лук — 30 г шампиньоны — 30 г соль, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Измельчите курицу и кабачок в блендере, добавьте яйцо, соль и специи. 2. Вымесите однородное тесто для основы. 3. Распределите смесь по форме для выпечки, сформировав тонкий корж. 4. Смажьте основу томатами и выложите нарезанные овощи и грибы. 5. Посыпьте тёртым сыром. 6. Выпекайте в духовке при 180–200 °C до золотистой корочки (15–20 минут). 📊 БЖУ (на порцию, вес ~380 г): Калории: 480 ккал Белки: 61 г Жиры: 19 г Углеводы: 11 г 💡 Совет: Для более хрустящей корочки можно предварительно подсушить основу в духовке 5 минут перед добавлением начинки.