Сытный салат для снижения веса — 10 сентября 2026 г. в 16:10:25.131
Сытный салат для снижения веса Лёгкий вкус с пикантной заправкой, богатый клетчаткой и белком для долгого чувства сытости. 🛒 Ингредиенты: капуста — 300 г морковь — 150 г огурец — 150 г яйца — 4 шт укроп — 1 пучок греческий йогурт — 150 г дижонская горчица — 10 г чеснок — 5 г оливковое масло — 45 мл соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте капусту, морковь и огурец мелкой соломкой. 2. Сварите яйца вкрутую и нарежьте их кубиками. 3. Смешайте овощи и яйца в большой миске. 4. Приготовьте заправку, смешав йогурт, горчицу, масло и измельчённый чеснок. 5. Залейте салат заправкой и аккуратно перемешайте. 6. Посолите, поперчите и посыпьте свежим укропом. 📊 БЖУ (на всю порцию): Калории: 929 ккал Белки: 42.7 г Жиры: 68.5 г Углеводы: 39.7 г Вес порции: 770 г 💡 Совет: Добавьте горсть грецких орехов для хруста и полезных жиров.