Похудительный салат, который точно не оставит равнодушным
Похудительный салат, который точно не оставит равнодушным Лёгкий, вкусный и полезный вариант для тех, кто следит за фигурой. Источник белка и полезных жиров. 🛒 Ингредиенты: Кукуруза — 45 г Куриное филе — 150 г Огурец — 100 г Пекинская капуста — 100 г Авокадо — 100 г Яйца — 2 шт (100 г) Йогурт — 50 г Соль, перец — по вкусу Сушёный чеснок — 2 г Горчица — 5 г Оливковое масло — 5 г Лимонный сок — 10 мл 👩🍳 Приготовление: 1. Отварите куриное филе и яйца, остудите и нарежьте кубиками. 2. Нарежьте огурец, авокадо и пекинскую капусту. 3. Смешайте все ингредиенты в миске. 4. Соедините йогурт, горчицу, масло, лимонный сок, соль, перец и чеснок. 5. Залейте салат заправкой и аккуратно перемешайте. 📊 БЖУ (на всю порцию): 450 ккал Белки: 42 г Жиры: 25 г Углеводы: 20 г Вес порции: ~550 г 💡 Совет Добавьте немного свежей зелени для аромата и хруста.