Брауни на диете: вкус без угрызений
Брауни на диете: вкус без угрызений Нежный шоколадный десерт, который не мешает похудению. 🛒 Ингредиенты: - банан — 120 г - яйцо — 1 шт - какао — 25 г - молоко — 100 мл - овсяные хлопья — 80 г 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте размятый банан, яйцо и молоко в однородную массу. 2. Добавьте какао и овсяные хлопья, хорошо перемешайте. 3. Выложите тесто в форму, застеленную пергаментом. 4. Выпекайте при 180 градусах около 20 минут. 5. Дайте брауни полностью остыть перед нарезкой. 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 160 ккал Белки: 7.3 г Жиры: 4.9 г Углеводы: 21 г Вес всей порции: около 335 г (5-6 кусочков) 💡 Совет Остывший брауни становится плотнее, поэтому режьте его только после полного остывания.
622 просмотров