Белковый салат для плоского живота
Белковый салат для плоского живота Сытный, вкусный и лёгкий ужин, который помогает контролировать вес. 🛒 Ингредиенты: - Курица копчёная — 150 г - Кукуруза — 100 г - Фасоль красная — 100 г - Морковь по-корейски — 50 г - Перец болгарский — 50 г - Огурцы солёные — 50 г - Зелёный лук, петрушка — по вкусу - Масло оливковое — 15 мл (1 ст. л.) - Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте курицу, перец и огурцы небольшими кусочками. 2. Откиньте кукурузу и фасоль на дуршлаг, чтобы стекли лишняя жидкость и сахар. 3. Смешайте все подготовленные ингредиенты в глубокой миске. 4. Добавьте нарезанную зелень, соль и перец. 5. Заправьте салат оливковым маслом. 6. Перемешайте и подавайте к столу. 📊 БЖУ (на порцию, 100 г): Калории: 147 ккал Белки: 9.5 г Жиры: 8.5 г Углеводы: 7.1 г 💡 Совет Выбирайте кукурузу без добавленного сахара, чтобы сохранить пользу и снизить калорийность.