ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 22 июня 2026 г.
Ужин
Ужин Куриное филе с овощами и запечённым картофелем ⚖️ КБЖУ на всю порцию: 546/52/11/54 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: Основные ингредиенты: ❤️ Картофель небольшой - 3 шт ❤️ Куриное филе - 1 шт ❤️ Помидоры черри - 100 г ❤️ Огурцы - 80 г ❤️ Болгарский перец - 60 г ❤️ Зелень - по вкусу ❤️ Растительное масло - по вкусу ❤️ Приправы - по вкусу Для заправки: ❤️ Сметана - 2 ст.л. ❤️ Сладкий соус чили - 1 ст.л. ❤️ Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Отварить картофель до полуготовности, выложить в форму для запекания и размять стаканом. ❤️Полить картофель маслом, посыпать приправами и запекать при 200°C около 20 минут до золотистой корочки. ❤️Нарезать куриное филе кусочками, посолить, добавить приправы и обжарить до готовности. ❤️Нарезать овощи: помидоры черри, огурцы, болгарский перец. ❤️Приготовить заправку: смешать сметану с соусом чили и солью. ❤️Собрать блюдо: выложить запечённый картофель, свежие овощи и куриное филе. ❤️Полить блюдо заправкой и посыпать измельчённой зеленью. Сочное куриное филе с свежими овощами и хрустящим картофелем - идеальное сочетание для полноценного приёма пищи ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX