Завтрак — 23 июня 2026 г. в 04:19:18.487
Завтрак 🥬 Ленивый киш со шпинатом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/11.2/10.5/9.8 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Тортилья - 1 шт ❤️ Шпинат свежий - 1 пучок ❤️ Яйца - 3 шт ❤️ Творог - 100 г ❤️ Помидоры черри - по вкусу ❤️ Сметана или йогурт - 1 ст.л. ❤️ Соль, черный перец - по вкусу ❤️ Итальянские травы - по вкусу ❤️ Тертый сыр - 50 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Разогрейте духовку до 170°C. ❤️Подготовьте все ингредиенты: промойте и обсушите шпинат, нарежьте помидоры черри. ❤️В миске взбейте яйца со сметаной, добавьте творог, соль, перец и травы. ❤️Выложите тортилью в форму для запекания. ❤️Распределите по тортилье шпинат и помидоры. ❤️Залейте яично-творожной смесью. ❤️Посыпьте тертым сыром и запекайте 20 минут. Простой вариант классического киша, который готовится намного быстрее традиционного рецепта ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX