ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 21 июня 2026 г.
Ужин
Ужин 🍗 Куриные рулетики с сыром и зеленью ⚖️ КБЖУ на 100 г: 175/18/7/6 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Ингредиенты: Для рулетиков: ❤️ Куриное филе - 2 шт ❤️ Творожный сыр - по вкусу ❤️ Сыр твердый - 30-50 г ❤️ Помидор - 1 шт ❤️ Зелень (укроп, петрушка) - по вкусу ❤️ Соль, специи - по вкусу Для соуса: ❤️ Сметана - 2 ст.л. ❤️ Горчица - 1 ч.л. ❤️ Чеснок - 1 зубчик (измельченный) 🍽 Способ приготовления: ❤️Куриное филе нарезать тонкими слайсами, при необходимости слегка отбить. ❤️Посолить и добавить специи по вкусу. ❤️Каждый кусочек смазать творожным сыром. ❤️Сверху выложить тертый сыр, измельченную зелень и ломтик помидора. ❤️Скрутить мясо в рулетики, закрепить края (при необходимости можно закрепить зубочистками). ❤️Выложить рулетики в форму для запекания. ❤️Смешать ингредиенты для соуса и полить рулетики. ❤️Запекать при 180°C 25-30 минут. Нежные куриные рулетики с сочной начинкой из творожного сыра, помидоров и зелени под ароматным сливочно-горчичным соусом ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX