ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 30 июля 2026 г.
Ужин
Ужин 🌮 Сырные конвертики с кукурузой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 245/15/12/18 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Лук - 1 шт ❤️Филе куриное - 300 г ❤️Кукуруза - полбанки ❤️Творожный сыр - 2 ст.л. ❤️Тортилья - 4 шт ❤️Яйца - 2 шт ❤️Кукурузные хлопья (измельчить) ❤️Сыр - 150 г ❤️Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета ❤️Добавьте мелко нарезанное куриное филе, жарьте 5 минут ❤️Всыпьте кукурузу, творожный сыр, посолите, поперчите ❤️Тушите 7 минут ❤️Тортилью разрежьте пополам, края смажьте яйцом ❤️Выложите начинку, сверху посыпьте тертым сыром ❤️Заверните конвертики, обмакните в яйцо и обваляйте в хлопьях Конвертики получаются невероятно хрустящими снаружи и сочными внутри! Сочетание курицы, кукурузы и двух видов сыра создает неповторимый вкус, а хрустящая корочка из хлопьев делает блюдо особенно аппетитным ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX