Завтрак — 29 июля 2026 г. в 04:19:14.447
Завтрак 🍽 Соленая овсянка с томатами и яйцом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 158/8/6/19 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Помидор - 1 большой ❤️Чеснок - 1 зубчик ❤️Оливковое масло - 1 ст.л. ❤️Соль, перец - по 1 ч.л. ❤️Итальянские травы - 1 ч.л. ❤️Базилик - несколько веточек ❤️Томатная паста - 2 ст.л. ❤️Овсянка (не моментального приготовления) - 300 г ❤️Вода - 300 мл ❤️Пармезан - 50 г ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Авокадо - по желанию 🍽 Способ приготовления: ❤️Обжарьте чеснок на оливковом масле до аромата ❤️Ошпарьте помидор, снимите кожицу, мелко нарежьте и добавьте к чесноку ❤️Добавьте томатную пасту, соль, перец, травы и базилик, тушите 5 минут ❤️Добавьте овсянку и воду, варите до готовности ❤️В конце добавьте тертый пармезан ❤️Приготовьте яйцо-пашот в кипящей воде с уксусом ❤️Подавайте овсянку с яйцом, украсив авокадо и базиликом Этот завтрак - настоящий праздник вкуса! Томатный соус придает овсянке необычный пикантный вкус, а пармезан и яйцо-пашот делают блюдо невероятно сытным и изысканным ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX