ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 28 июля 2026 г.
Ужин
Ужин 🥧 Киш с овощами и курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Куриное филе - 200 г ❤️Брокколи - 50 г ❤️Кабачок - 100 г ❤️Морковь - 50 г ❤️Молоко - 200 мл ❤️Яйца - 2 шт ❤️Сыр (для посыпки) - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Нарежьте куриное филе небольшими кубиками ❤️Нарежьте овощи: кабачок и морковь кубиками, брокколи разделите на соцветия ❤️Смешайте молоко с яйцами ❤️Выложите курицу и овощи в форму ❤️Залейте яично-молочной смесью ❤️Посыпьте тертым сыром ❤️Выпекайте 15-20 минут при 180°C Простой рецепт французского открытого пирога, который станет вашим любимым блюдом. Нежная заливка, сочные овощи и ароматная курица - идеальное сочетание! ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX