ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 27 июля 2026 г.
Обед
Обед 🍗 Курица с овощами в йогуртовой заливке ⚖️ КБЖУ на 100 г: 153/20.4/7.1/1.5 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Куриное филе - 350 г ❤️Йогурт натуральный - 125 г ❤️Сметана нежирная - 100 г ❤️Кабачок - 1/2 шт ❤️Помидор - 1 шт ❤️Сыр легкий - 100 г ❤️Соль, перец, приправы - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Нарежьте куриное филе небольшими кусочками ❤️Посолите и поперчите курицу ❤️Смешайте йогурт, сметану и яйца для заливки ❤️Посолите и поперчите заливку ❤️Выложите курицу в форму ❤️Залейте подготовленной смесью ❤️Выложите сверху тонкие слайсы кабачка и помидора ❤️Посыпьте тертым сыром ❤️Запекайте 30-40 минут при 180°C Курица получается невероятно сочной и нежной благодаря йогуртовой заливке, а овощи придают блюду свежесть и аромат. Идеальное сочетание для легкого обеда! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX