ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 3 августа 2026 г.
Ужин — 3 августа 2026 г. в 15:19:13.169
Ужин 🥗 Хрустящий ролл без лаваша ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/9/6/15 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Бурый рис в пакетиках «Увелка» - 1 пакетик ❤️Листья айсберга - 4-5 штук ❤️Авокадо или свежий огурец - 1 шт ❤️Куриное филе - 200 г Для соуса: ❤️Сметана - 2 ст.л. ❤️Соевый соус - 1-2 ч.л. ❤️Красная паприка - по вкусу ❤️Сушеный чеснок - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Отварите рис согласно инструкции на пакетике ❤️Запеките или отварите куриное филе со специями ❤️Аккуратно разделите листья айсберга ❤️Приготовьте соус, смешав все ингредиенты ❤️Выложите листья айсберга друг на друга ❤️В центр положите рис, затем филе, авокадо и соус ❤️Заверните в ролл ❤️Оберните пергаментом Хрустящие листья айсберга, рассыпчатый бурый рис, нежное куриное филе и кремовый авокадо - идеальное сочетание для здорового питания! ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX