ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 3 августа 2026 г.
Обед
Обед 🍽 Гречка по-купечески ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/12/8/13 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Гречневая крупа - 300 г ❤️Куриное филе - 400 г ❤️Репчатый лук - 1 головка ❤️Морковь - 1 шт ❤️Томатная паста - 30 г ❤️Вода - 700 мл ❤️Петрушка - 200 г ❤️Соль, специи - по вкусу ❤️Сахар - 1 ч.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Обжарьте гречку на сухой сковороде 2-3 минуты ❤️Нарежьте лук и морковь кубиком ❤️Нарежьте куриное филе небольшими кубиками ❤️Обжарьте овощи до золотистого цвета ❤️Добавьте курицу и обжарьте до румяной корочки ❤️Добавьте томатную пасту, специи, соль и сахар ❤️Всыпьте гречку, залейте водой ❤️Тушите под крышкой 20-25 минут ❤️Добавьте мелко нарезанную петрушку Это блюдо - настоящий праздник вкуса! Сочное куриное филе, ароматные овощи и рассыпчатая гречка создают неповторимый вкусовой букет ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX