ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 1 сентября 2026 г.
Ужин — 1 сентября 2026 г. в 17:19:14.427
Ужин 🥘 Куриная запеканка с брокколи ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/15/8/5 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Куриное филе - 400 г ❤️ Брокколи - 300 г ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Сыр - 100 г ❤️ Сливки 15-20% - 200 мл ❤️ Соль, перец - по вкусу ❤️ Мускатный орех - по желанию 🍽 Способ приготовления: ❤️Выложите курицу и брокколи в форму ❤️Посолите и поперчите ❤️Натрите сыр ❤️Смешайте сливки, яйца и сыр ❤️Добавьте соль и мускатный орех ❤️Залейте ингредиенты смесью ❤️Выпекайте 40 минут при 180°C Нежнейшая запеканка с сочной курицей и брокколи под золотистой сырной корочкой - идеальное решение для семейного ужина! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX