ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 2 сентября 2026 г.
Завтрак — 2 сентября 2026 г. в 03:19:13.835
Завтрак Гречневые вафли🧇 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/4/3/35 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Банан - 180 г ❤️Зеленая гречка (в сухом виде) - 150 г ❤️Кокосовое молоко - 100 г ❤️Соль - 1/4 ч. л. ❤️Разрыхлитель - 1/4 ч. л. ❤️Горький шоколад - опционально 🍽 Способ приготовления: ❤️Промыть гречку и замочить на 10-12 часов. ❤️После замачивания слить воду и снова промыть крупу. ❤️В блендер добавить все ингредиенты (гречку, банан, кокосовое молоко, соль, разрыхлитель). ❤️Измельчить до однородной консистенции. ❤️При желании добавить шоколадную крошку. ❤️Разогреть вафельницу и выпекать вафли до готовности. Приятного аппетита! Эти супер вафли не содержат глютен, яйца и добавленный сахар, но при этом получаются невероятно вкусными благодаря природной сладости банана ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX