ПР

ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС

Еда и рецепты · 16 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Завтрак

Завтрак Конвертик с красной рыбой и омлетом 🥐 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/12/8/3 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Яйца - 2 шт ❤️Творожный сыр - по вкусу ❤️Свежий огурец - 1 шт ❤️С/с красная рыба - 50 г ❤️Зелень - по вкусу ❤️Кунжут - 1 ч.л. ❤️Специи (сухой чили, соль) - по вкусу ❤️Растительное масло - 1 ч.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Взбейте яйца со специями и мелко нарезанным зеленым луком ❤️На разогретую сковороду с маслом насыпьте кунжут ❤️Вылейте яичную смесь, готовьте под крышкой по 2 минуты с каждой стороны ❤️Смажьте середину омлета творожным сыром ❤️Выложите огурец, рыбу и зелень ❤️Сверните конвертиком (края скрепите каплей творожного сыра) Быстрый и вкусный перекус, который станет отличным решением для завтрака ! Кунжутная корочка добавляет приятную хрустящую текстуру❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX