ПР

ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС

Еда и рецепты · 18 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Завтрак

Завтрак Лепешка из киноа без муки 🌾 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/6.5/3.5/12 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Киноа - 3 ст.л. (замочить на ночь) ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Морковь - 30 г ❤️Соль - по вкусу ❤️Перец - по вкусу ❤️Масло для жарки 🍽 Способ приготовления: ❤️Замочить киноа в воде на ночь или на 2-3 часа ❤️Слить воду с киноа ❤️Добавить все ингредиенты в блендер ❤️Взбить до однородной массы ❤️Вылить на разогретую сковороду ❤️Жарить с двух сторон до золотистости Отличная альтернатива обычным лепешкам и хлебу! Киноа делает тесто более питательным и полезным. Лепешка получается нежной и воздушной ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX