ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 1 октября 2026 г.
Обед — 1 октября 2026 г. в 07:19:01.017
Обед Рис с индейкой 🍚 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 148/10.9/4.7/14.6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️80 г риса ❤️200 г грудки индейки ❤️200 г смеси овощей (азиатская) ❤️1 яйцо ❤️10 г подсолнечного масла ❤️20 г соевого соуса ❤️Соль, перец, лимонный перец по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Отварите рис в подсоленной воде до готовности. 2️⃣Нарежьте индейку на полоски и обжарьте на 5 г масла, приправьте солью и перцем. Отложите в сторону. 3️⃣В другой сковороде обжарьте овощи на оставшемся масле, добавьте взбитое яйцо и перемешайте. 4️⃣Добавьте индейку, рис и соевый соус, прогрейте блюдо. Приятного аппетита! Этот легкий и сбалансированный ужин точно понравится вам своим вкусом и простотой!❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX