ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 3 октября 2026 г.
Завтрак — 3 октября 2026 г. в 03:19:00.769
Завтрак Пшенная каша с яйцом пашот 🥣🍳 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/3.8/2.7/18 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Пшенка — 1 ст. ❤️Вода — 3 ст. ❤️Молоко — 1 ст. ❤️Яйцо — 1 шт. ❤️Соль, сахарозаменитель — по вкусу ❤️Сливочное масло — по вкусу ❤️Растительное масло для пленки ❤️Укроп, смесь семян для посыпки 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Промойте пшёнку до прозрачной воды. 2️⃣Залейте горячей водой с молоком, добавьте соль и сахарозаменитель. 3️⃣Варите на среднем огне 15 минут до готовности. 4️⃣Для яйца пашот: вылейте яйцо в смазанную пищевую пленку, закрутите и варите 3-4 минуты в кипящей воде. 5️⃣Подавайте кашу с яйцом, полейте сливочным маслом с укропом и посыпьте семенами. Приятного аппетита! Пусть ваш день начнётся с полезного и вкусного завтрака! ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX