ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 27 октября 2026 г.
Завтрак
Завтрак 🥣 Сытная овсяная каша с творогом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 158/8.5/4.2/21.3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Овсяные хлопья (долгой варки) - 50 г ❤️ Вода - 200 мл ❤️ Молоко - 100 мл ❤️ Творог зерненый в сливках - 100 г ❤️ Соль - по вкусу ❤️ Сахарозаменитель - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Овсяные хлопья залить водой. 2. Варить на среднем огне 15 минут. 3. Добавить молоко, соль и сахарозаменитель. 4. Продолжить варить на медленном огне 5 минут. 5. Снять с огня, накрыть крышкой. 6. Дать настояться 5-10 минут. 7. Добавить зерненый творог. 8. По желанию украсить фруктами, ягодами и орехами. Полезная каша, которая надолго обеспечит чувство сытости благодаря сочетанию овсянки и творога ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX