🍚 ПП-ПЛОВ С КУРИЦЕЙ — НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО — 6 июля 2026 г. в 10:28:00.088
🍚 ПП-ПЛОВ С КУРИЦЕЙ — НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО Плов просят все, а стоять два часа у плиты нет никаких сил? Этот плов с куриной грудкой — сытный, ароматный, как настоящий — только без лишнего жира и лишних усилий. Один казан и все довольны до вечера! 🍚 🥣 Ингредиенты (на 4 порции): • Куриная грудка — 400 г • Рис длиннозёрный — 200 г • Морковь — 2 шт. • Лук — 1 шт. • Чеснок — 1 головка • Растительное масло — 1 ст. л. • Куркума, зира, паприка — по 1 ч. л. • Соль, перец — по вкусу • Вода — 400 мл 👩🍳 Приготовление: 1. Курицу нарежь крупными кубиками, морковь — соломкой, лук — полукольцами. 2. Разогрей масло в казане или глубокой сковороде. 3. Обжарь лук до золотистого цвета — 3–4 минуты. 4. Добавь курицу, обжарь до корочки — 5 минут. 5. Выложи морковь, туши 5 минут, добавь все специи. 6. Промытый рис выложи ровным слоем поверх — не перемешивай. 7. Воткни головку чеснока в центр, залей горячей водой на 1 см выше риса. 8. Накрой крышкой, туши на слабом огне 20 минут до полного впитывания воды. 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 130 ккал 💪 Белки — 10 г 🫙 Жиры — 3 г 🌾 Углеводы — 16 г ✨ Один казан — и на обед, и на ужин, и муж ещё попросит разогреть завтра! #обед #высокобелковое