🧀 СЫРНИКИ — нежные, как из детства, БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ — 1 июля 2026 г. в 11:03:44.138
🧀 СЫРНИКИ — нежные, как из детства, БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ Думаешь, сырники на завтрак — это слишком калорийно? Мы сделали их с творогом 0%, минимумом муки и без сахара. Всего 15 минут — и нежный белковый завтрак на столе! 🍳 🥣 Ингредиенты (на 8 шт.): • Творог 0–2% — 300 г • Яйцо — 1 шт. • Рисовая мука — 2 ст. л. (20 г) • Сахарозаменитель — по вкусу • Ванилин — щепотка • Соль — щепотка 👩🍳 Приготовление: Смешай творог, яйцо, сахарозаменитель, ванилин и соль до однородности. Добавь рисовую муку, перемешай — тесто должно держать форму. Слепи сырники, слегка обваляй в муке. Разогрей антипригарную сковороду, смажь каплей масла. Жарь на среднем огне 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Подавай со свежими ягодами или греческим йогуртом. 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 128 ккал 💪 Белки — 14 г 🫙 Жиры — 4 г 🌾 Углеводы — 9 г ✨ Нежные внутри, золотистые снаружи — и никакого чувства вины после завтрака!