Проблема в сомнении – а добегу ли до туалета? — 10 июля 2026 г. в 13:49:06.978
Проблема в сомнении – а добегу ли до туалета? Что если не дотерплю? Это будет конец света. Люди подумают, что я засранка. И как вообще взрослый человек способен на такое? Она что – больная? Будут обсуждать это очень долго, шептаться за спиной, и придется менять работу, а еще того хуже – кто-то выложит это в интернет. Эта тревога вас защищает. Оберегает от самого худшего, что может случиться – позора. Пытаясь побороть тревогу через расслабление, дыхание, подсчет предметов вокруг или отвлекаясь, вы теряете: – ощущение, что вы все контролируете. Потому что постоянные мысли, походы в туалет или прислушивание к тому, что происходит в животе – это механизм контроля за кишечником, который перестал слушаться. – ощущение безопасности. Без тревоги вы пускаете все на самотек. Ведь если перестать следить за кишечником, и он подведет в самый неподходящий момент, вы окажетесь беззащитны. Не сможете дать отпор, потеряете свой статус. Отказываясь от тревоги, вы ставите на карту буквально все, ведь вы больше не сможете ничего спланировать и защититься от катастрофы. Только проблема в том, что катастрофы не наступает. Вы раз за разом едете в метро/в автобусе/сидите на собрании или совещании с ужасной тревогой и позывами, терпите это, незаметно для окружающих. Тревога мало что создает проблему, которую сама же и пытается решить. Еще она сжирает ресурсы, лишает энергии, нагружает ваш мозг бессмысленной работой и заставляет страдать. Но нельзя просто убрать тревогу. Это полезный механизм который пусть и странным способом, но помогает – держит вас в безопасности, спасает от позора, пусть и мнимого. Если ее убирать, то надо заменить ее на что-то, что делает ровно ту же работу: дает вам ощущение контроля и того, что вы сможете решить ситуацию в любой момент. Обычно за этим стоит уверенность в том, что я справлюсь с чем угодно, я сейчас в безопасности и организм на моей стороне. И если вернуть все это, вы получите гораздо больше, чем сейчас дает вам тревога: – вы перестанете чувствовать себя плохо перед выходом из дома и волноваться перед важным мероприятием – избавитесь от зависимости от кишечника и будете ездить куда хотите, независимо, есть там туалет или нет – будете просыпаться с утра с радостью, а не с напряжением. В июле 2026 на предварительную консультацию осталось 8 мест. Записаться можно здесь