Почему как только вы остаетесь в одиночестве вас накрывает волной тревоги — 28 апреля 2026 г. в 09:17:03.632
Почему как только вы остаетесь в одиночестве вас накрывает волной тревоги При приступе тревоги, многие замечают: рядом с кем-то становится легче. Как будто чужое присутствие держит и не даёт провалиться в страх. «Пока муж дома, я спокойна. Как только он уходит, меня тут же накрывает: вдруг станет плохо, а помочь некому? Вдруг сердце прихватит?» Так говорила моя клиентка на сессии. И тогда вам кажется, что дело в одиночестве. Но на самом деле запускает страх не оно. Включается мысль: «Со мной случится что-то плохое, и я не справлюсь». Вы верите этой мысли → появляется тревога → тело мгновенно реагирует. Рядом с другим человеком становится легче не потому, что он обязательно спасёт, а потому что при присутствии другого у вас есть другое убеждение: «Я не один. Я справлюсь. Мне помогут». И тревога снижается. Проблема не в отсутствии людей, а в том, как вы интерпретируете своё состояние. С чем важно работать в первую очередь: - с катастрофическими мыслями («я не справлюсь», «это опасно») - научиться отличать тревожные мысли от реальной угрозы - с формированием внутренней опоры, чтобы не зависеть от присутствия других. Тогда одиночество перестаёт быть триггером. Поставьте ❤️ , если хоть раз боялись оставаться в одиночестве. Для записи пишите в личные сообщения Ирина Абилева Психолог