Он пришёл с одной фразой: «Я больше не могу. Каждый раз, когда начинается сердцебиение,... — 30 июня 2026 г. в 11:00:04.810
Он пришёл с одной фразой: «Я больше не могу. Каждый раз, когда начинается сердцебиение, я думаю, что это конец» 29 лет. Год назад первая паническая атака накрыла за рулем. Обследования, , кардиолог, ЭКГ. Всё в норме. Но легче не стало. С тех пор машина стояла во дворе. Он не садился за руль. Боялся, что сердце снова заколотится, и он потеряет контроль на дороге. На первой консультации мы начали разбирать эту цепочку, и нашли: «Сердце выскакивает их груди. Его стук отдается во всем теле» превращалось в «У меня инфаркт». Именно этот вывод каждый раз запускал новый виток страха. На консультации мы начали разбирать и оспаривать эту мысль. — Почему ты решил, что сильное сердцебиение, это обязательно сердечный приступ? — Сколько раз сердце колотилось так сильно? И сколько раз был при этом инфаркт? Ни разу. Потом выяснилась ещё одна интересная деталь. Несколько лет он регулярно занимался спортом. На тренировках пульс поднимался до тех же значений, и даже выше. Но там он никогда не пугался. Почему? Потому что он понимал и объяснял себе причину повышенного сердцебиения: «Я бегу или поднимаю вес, есть нагрузка, поэтому повышается пульс». А за рулем причина была для него была неочевидной. И он тсделал свой вывод: «Я же спокойно сижу за рулем, пульс повышаться не должен». Поэтому мозг тому что поднимался пульс, мгновенно выбирал самое страшное объяснение. Когда он увидел, что страх способствует выбросу адреналина и так же естественно ускоряет сердцебиение, как бег или силовая тренировка, все встало на свои места. После четвертой консультации он написал мне: «Сегодня снова сел за руль. Был момент, что сердце забилось быстрее. Но я просто продолжил ехать». Изменилось то, как он стал понимать сигналы своего тела. Это не уникальная история. Это система. Те же шаги мы проходим с каждым, кто приходит с тревогой или паническими атаками. Мы не убеждаем человека "не бояться". Мы меняем смысл, который мозг придаёт происходящему. Если вы тоже устали жить в ожидании очередного приступа страха, посмотрите, как проходит моя программа из 5 консультаций. 👉 Свобода от тревоги и паники В следующем посте расскажу, почему многие способы «справиться с тревогой» на самом деле только делают её сильнее.