Не контролируйте, а наблюдайте
Не контролируйте, а наблюдайте Спокойствие можно создавать самому. Выйдите на улицу. Сядьте на лавочку или идите не спеша. И просто смотрите вокруг, называя себе то, что видите. Вот плывут облака. Деревья уже поменяли цвет. Играют дети. Прошла мама с коляской. У соседнего дома цветут цветы. Пахнет дождём. Замечайте как можно больше деталей. Какого цвета цветы. Во что играют дети. Куда летит этот лист. Наблюдайте без усилия. Мысли будут уводить обратно, это нормально: заметили и снова вернулись к тому, что перед глазами. Через несколько минут такого наблюдения обычно становится спокойнее. Если сделаете, напишите в комментариях, что увидели. Или поставьте ❤️
329 просмотров