«Я уже месяц езжу в метро. Причём абсолютно спокойно, еду и не думаю о поездке, а прост...
«Я уже месяц езжу в метро. Причём абсолютно спокойно, еду и не думаю о поездке, а просто в голове рассуждаю о своих делах. Спасибо большое, это намного облегчило мою жизнь! На самолёте ещё не летал, но всё чаще про это думаю.» Это сообщение мне написали на днях. Самое важное тут в середине: «еду и не думаю о поездке». Голова занята делами, а не тем, как он доедет. Страх метро у этого человека ушёл и не вернётся. Потому что он перестал метро бояться. Метро не стало другим. Страшным оно быть перестало. И сделал это он сам. Я объяснила механизм и провела по шагам. Остальное сделал он. Работать можно в трёх форматах. Выбираете вы. Одна встреча. Вы уходите с пониманием, что именно держит ваш страх. Не «вы тревожный человек», а конкретно: какая мысль его запускает, какое убеждение под ней лежит, что при этом происходит с телом. И что с этим дальше можно делать. Работа с конкретным страхом. Метро, самолёт, выступления, вождение, панические атаки. То, что мучает больше всего. Разбираем этот страх и учимся с ним справляться, чтобы к концу вы умели обращаться с ним сами, без меня. Обычно это пять-семь встреч, иногда нужно больше. Полный курс. Если страхов несколько. Если хочется разобраться не только со страхом, но и с тем, что за ним стоит: что мешает жить, что хочется изменить. Отношения, чувство вины, самооценка. Кто сомневается, начать можно с одной встречи. Если хотите начать, напишите мне в личные сообщения. Подберём время и будем работать с вашим случаем. Ирина Абилева Психолог