"Мысль “я схожу с ума” мучает 90% тревожных людей. Спойлер: она ложная"
"Мысль “я схожу с ума” мучает 90% тревожных людей. Спойлер: она ложная" "Все, это конец. Я чувствую что стены сжимаются, а мысли путаются. Я точно схожу с ума. Мне кажется, что сейчас я сделаю что-то ужасное".Так говорил мужчина на сессии. Успешный человек, уже пол года страдающий от панических атак. Такая мысль - «я схожу с ума» одна из частых попыток объяснить свое непонятное и пугающее состояние - дереализацию, тремор в мышцах, зашкаливающий пульс, путающиеся мысли. Хотя все это - лишь симптомы тревоги. Человек начинает усиленно наблюдать за собой, замечает малейшие изменения в своих ощущениях и пугается их ещё сильнее. Так замыкается круг тревоги, доходя до панических атак. И чем больше человек пытается прогнать мысль "я схожу с ума", тем настойчивее она возвращается. Почему это ложь? Сам факт сомнений, уже является признаком сохранённого контроля. Это называется критичность к своему состоянию. Она означает, что человек наблюдает за собой и анализирует своё состояние. При психических расстройствах эта способность обычно снижается. Те, кто действительно теряют связь с реальностью, редко задаются вопросом «не сошел ли я с ума?». А какая мысль во время тревоги вас пугает больше всего? Поделитесь в комментариях и я разберу самые часты страхи в следующий раз.