«Психолог — это костыль для слабых»?
«Психолог — это костыль для слабых»? Многие так думают… пока тревога не начинает управлять жизнью: когда перед каждым разговором прокручиваешь в голове десятки сценариев, переживаешь из-за отправленного сообщения и не можешь перестать думать «а вдруг что-то пойдёт не так». На приеме клиентка, которая неделю не могла позвонить коллеге, чтобы уточнить рабочий вопрос, и в итоге еле-еле успела сдать отчет до дедлайна. Она часами прокручивала разговоры в голове и боялась ошибиться. «Если я скажу что-то не так, он подумает, что я глупая» «Я должна всё знать сама, не должна ничего спрашивать, иначе меня осудят» «Если человек долго не отвечает, значит я что-то сделала не так». На консультации мы разбирали ее убеждения. Смотрите, на что она в итоге поменяла этот ментальный мусор, чтобы наконец почувствовать свободу. «Если кто-то решит, что я глупая, это его проблема восприятия, а не факт моей биографии». «Осуждение - всего лишь неизбежный побочный эффект любого действия. Если вас не осуждают, значит, вы ничего не делаете и ни на что не влияете». «Скорость ответа другого человека зависит от его занятости и настроения, а не от моих качеств». ВСЁ! Уже на сессии ей стало легче дышать с новыми мыслями. Потрясающе, как быстро меняется состояние, когда вы перестаете быть для себя самым строгим надзирателем. Кто узнал в этих «старых» убеждениях себя? ❤️— это прям про меня! 🔥— я уже на пути к свободе!