Эту ошибку совершают 99% тревожных людей и не могут вернуть спокойствие. — 24 августа 2026 г. в 11:00:04.843
Эту ошибку совершают 99% тревожных людей и не могут вернуть спокойствие. Вы чувствуете себя плохо: симптомы, усталость, боли, дискомфорт, бессонница, выбросы адреналина. Тело будто бьется в агонии. Кажется, что либо ты чем-то болен, либо сходишь с ума. И все, о чем вы мечтаете, - это проснуться и не чувствовать всех этих неприятных состояний, а чувствовать себя комфортно и легко, как раньше. Но в этот момент вы совершаете ошибку, как и остальные 99% тревожных людей: вы тратите время и силы на избавление от своих тревожных состояний. Все, что направлено на ваше тело, - медитации, спорт, таблетки, массажи, дыхание и так далее - все это бесполезно. Потому что ваша проблема не физическая, она эмоциональная и лишь проявляется физическими симптомами. Это значит, что, если ваши действия не направлены на ваше мышление и восприятие, на изменение работы вашего мозга, значит, вы своими же руками усиливаете и развиваете свои тревожные состояния. Скажу честно: 15 минут с листком и ручкой дадут большего эффекта, чем десятки часов медитаций, спорта или других манипуляций с вашим телом. Сомневаетесь? А давайте посмотрим на вашу проблему повнимательнее. Все ваши состояния зависят от одного-единственного показателя - от того, как часто у вас возникает тревога в течение дня. Под словом «тревога» я имею в виду все тревожные реакции: волнение, беспокойство, страх и так далее. Чем чаще вы тревожитесь, тем сильнее симптомы и хуже ваше состояние. 15 минут и листок бумаги с ручкой - это все, что нужно, чтобы проработать по АВС-схеме одну вашу тревожную ситуацию. Чтобы, когда ситуация в будущем повторится, тревога уже не возникла. То есть вы живете как раньше, но реагируете эмоционально по-другому, а значит, не запускается выброс адреналина и симптомы. Конечно, разбор одной ситуации не даст ощутимого эффекта, но он убирает тревогу из этой ситуации навсегда. И если так сделать со всеми тревогами, то их просто не останется. Поэтому вы до сих пор не вышли из тревожного состояния: вы делаете не то, что нужно делать. А нужно фиксировать и разбирать АВС-схемы. Но не обманывайте себя: вы не умеете это делать, даже если вы знаете, как ее применять. Чтобы научиться, вам нужны примеры разборов, исправление ошибок, рекомендации по применению, обратная связь на ваши разборы и многое другое. И все это есть в моем клубе «Мировоззрение». Поэтому вы можете выбрать: пытаться дальше убирать симптомы и смотреть, как тревожное состояние усиливается, или убирать свои накопленные тревоги, чтобы вернуть себе спокойную жизнь. Выбор за вами. Вступить в клуб можно по ссылке - https://max.ru/id507504780155_2_bot?start=mx