Рекомендации для завтрака — 19 июля 2026 г. в 04:01:00.993
Рекомендации для завтрака Запеканка с брокколи и лисичками Основное блюдо ✔ Грибы (у меня – лисички) - 150 г ✔ Брокколи - 300 г ✔ Яйца – 3 шт. ✔ Сметана 15% - 200 г ✔ Сыр тертый - 100 г ✔ Соль и специи - по вкусу ✔ Можно зубчик чеснока добавить ✔ Масло растительное (для жарки грибов) – 1 ст. л. Готовим так: сначала обжариваем лисички, затем добавляем к грибам соцветия брокколи, тоже обжариваем и слегка притушиваем. Выкладываем все в форму для запекания. Для заливки смешиваем взбитые яйца, сметану и сыр. Заливаем брокколи и лисички. Отправляем в духовку и запекаем - у меня было 50 минут при 180 градусах. Минут за 10 до окончания я еще сверху посыпала немного сыром. КБЖУ на 100 г - 133/7,2/9,9/4,6. Автор рецепта – Вероника Чиркова https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/02/00-8.jpg