Рекомендации для обеда — 28 июля 2026 г. в 04:02:01.773
Рекомендации для обеда Запечённая скумбрия с салатом из квашеной капусты Основное блюдо Скумбрию помыть, аккуратно, чтобы не повредить желчный пузырь, разрезать брюшко. Обязательно, удалить чёрную плёнку из брюшка (она горчит). Удалить голову и плавники.. Разделив тушки на две половины, удалить хребет. Если надо, назрезать полутушки на куски. Чуть посолить. Выложить рыбу на противень, застеленный пергаментом. И отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.. Салат: квашеная капуста, лук репчатый, смородина (у меня – из заморозки). Заправка – растительное масло.. Ужин:. ✔Скумбрия запечённая – около 175 г. ✔Капуста квашеная – примерно 150 г. ✔Лук – 25 г. ✔Смородина – 25 г. ✔Масло растительное – 10 г.. Общая масса – ок. 400 г. КБЖУ – 365/27/24/9,5.. . Автор рецепта – Наталия Мороз https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2023/12/00-1-9.jpg