Рекомендации для завтрака — 28 июля 2026 г. в 04:01:00.893
Рекомендации для завтрака Пюре из цветной капусты с курицей и овощами Основное блюдо ✔Капуста цветная - 170 г. ✔Сливочное масло - 10 г. ✔Паприка молотая - по вкусу. ✔Куриное мясо - 200 г. ✔Горошек зелёный (замороженный) - 80 г. ✔Лук - ½ шт.. ✔Шпинат - 10 г. ✔Растительное масло – 1 ст. л.. ✔Помидор (средний) - 1 шт.. ✔Зелень (у меня укроп) – по вкусу.. Соцветия цветной капусты отварить в слегка подсоленной воде примерно 7-8 минут, с помощью блендера измельчить в пюре. Добавить сливочное масло, паприку по вкусу.. Куриное мясо готовлю на сухой сковороде-гриль, со специями по вкусу.. Замороженный горошек ошпарить кипятком, можно прямо из морозилки, дать постоять минут 5-7. Тем временем слегка притушить лук, шпинат со специями на растительном масле, затем слить воду с горошка и добавить к овощам.. Помидор - у меня ферментированный.. Получается 2 порции по 350 г. КБЖУ одной порции - 348/36,2/15,8/15,8.. . Автор рецепта – Галина Сасыкова https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/02/00-1-20.jpg