Рекомендации для ужина — 25 июля 2026 г. в 04:03:01.688
Рекомендации для ужина Филе палтуса и салат с авокадо Основное блюдо Для приготовления нам понадобится:. ✔Замороженное филе палтуса – 400 г. ✔Огурец – 1 шт.. ✔Авокадо – 1 шт.. ✔Листья зелёного базилика. ✔Специи: тимьян, орегано, соль. ✔Оливковое масло – 1 ст. л.. Начнём с самого главного: рыбу на ночь оставить в холодильнике (чтобы она не разваливалась на сковороде).. Рыбу положить на разогретую сковороду, посыпать специями, долить немного воды, и готовить 15 минут на средне-медленном огне.. Салат: нарезать авокадо с огурцом, полить оливковым маслом, измельчить базилик, посолить.. Это на две порции. Примерное КБЖУ одной порции – 366/18,3/21,2/6,3.. . Автор рецепта – Екатерина Перепелица https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/04/00-7.jpg