Рекомендации для обеда
Рекомендации для обеда Куриное филе, запеченное на сковородке в пергаменте Основное блюдо ✔ Филе куриное без кожи – 300 г ✔ Соль – ½ ч. л. ✔ Специи сухие по вкусу – 1 ч. л. ✔ Масло растительное – 1 ч. л. Куриное филе разрезать на пласты и отбить как на отбивные. Вырезать круг из пергамента по размеру дна сковороды и смазать его растительным маслом. Посыпать пергамент специями, уложить на одну половинку круга присоленное филе, и накрыть второй частью круга. Запечь на сухой сковороде под крышкой по 5-7 минут с каждой стороны. КБЖУ на 100 г - 187/35,0/6,1/0. На гарнир - тушеная капуста, залитая яйцом, и свежий огурчик. Автор рецепта – Алла Галочкина https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/08/00-5.jpg
922 просмотров