Рекомендации для ужина
Рекомендации для ужина Куриная нога на капустной «подушке» Основное ✔ Окорочка куриные (голень+бедро) — 800 г (4 шт.) ✔ Капуста белокочанная — 600 г (4 толстых «пласта») ✔ Масло оливковое —2 ст. л. ✔ Чеснок —3 зубчика ✔ Паприка молотая —1 ч. л. ✔ Сушеные травы (прованские, итальянские) —1 ч. л. ✔ Соль —по вкусу ✔ Перец черный молотый —½ ч. л. Смешала разные травки, измельчённый чеснок, соль, перец, паприку и оливковое масло. Капусту нарезала кругами-«пластами», разложила в форме, смазала приправами. Сверху куриные окорока (у меня было 4 капустных круга и 4 окорочка). Окорочка тоже смазала. И в разогретую до 180 градусов духовку примерно минут на 30. Капуста получилась потрясающая! Окорочка, в общем, тоже. КБЖУ на 100 г – 147/13,5/9,2/3,2 (из них усваиваемых - ~60%). Автор рецепта – Ольга Шейнис https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2026/02/0-3-675x674.jpg