Силовые тренировки. Плюс 8 — 2 мая 2026 г. в 10:38:30.070
Силовые тренировки. Плюс 8 Снижение риска развития рака Ученые из Университета Флориды выявили снижение окислительного стресса у тех, кто полгода занимался силовыми тренировками. Проще говоря, снижался процесс повреждения клеток в результате окисления. Данный факт имеет очень большое значение, так как повреждение клеток может приводить к раку и другим заболеваниям. Также в журнале "Medicine and Sciece in Sports and Exercise" опубликовали исследования о том, что силовые упражнения на 56% увеличивают скорость прохождения пищи через толстую кишку, что снижает вероятность рака толстой кишки. Эти факты тоже ложатся в копилку полезностей, которые приносит нам силовой тренинг. *** Вспомнил историю, которая будет уместна, раз уж речь зашла о кишечнике. В юности захожу к знакомому военному врачу, а от него выходит толстый полковник лет 50, и врач вдогонку говорит ему: – Андрей, мой совет запоздал, конечно, лет на 30, но… перестань читать в туалете. Иначе свой геморрой усугубишь до более серьезных проблем. Не стоит стыдливо морщить нос, а лучше честно ответьте себе на вопрос: "Вы все еще читаете в туалете?" Если ответ: "Да", то с этой минуты перестаньте это делать и посещайте уборную без гаджетов. Зачем верить на слово — проверьте! Хотя, не дай вам бог, проверять это… *** Сидячий образ жизни вызывает геморрой практически всегда, а силовые тренировки с адекватной нагрузкой - наоборот - профилактируют, так как усиливают кровоток в малом тазу. Поэтому приседания, выпады, румынки, ягодичные мостики, свинги, тренировку пресса - желательно включать в свой тренировочный рацион на регулярной основе. Поэтому и "Гирефон" - это в первую очередь регулярность тренировок - https://rusdudnik.ru/girefon P.S. Мы живем не так уж и много лет, глупо не использовать то, что делает нашу жизнь более качественной. Телеграм