Почему считаю калории я, а худеет кто-то другой? — 20 июня 2026 г. в 10:54:01.608
Почему считаю калории я, а худеет кто-то другой? За все годы ведения онлайн-тренингов, не раз сталкивался с участниками, которые очень тщательно считали калории. Казалось бы, успех должен быть неминуем. Но успех почему-то об этом не знал. Вес стоял... как памятник в центре Иркутска. И каждый раз, когда мы начинали разбирать рационы подробнее, выяснялось интересное. Момент первый - все, кто готов был погрузиться в такие разборы, калории считали. Момент второй - у всех находились одни и те же нюансы, которые сбивали точность учета. Кто-то не вносил какие-то продукты, кто-то неверно оценивал калораж. Но это не главное! Все эти моменты можно выявить, но они будут проявляться снова и снова. Питание современных людей, которые пробуют худеть, больше похоже на сериал с непредсказуемым сюжетом. Сегодня белка минимум. Завтра ужин размером с новогодний стол. Послезавтра весь день на кофе и творожке, а вечером организм устраивает акцию протеста с набегом на холодильник. Формально калории есть. Системы нет, в питании разброд и шатание, в голове только печальные мысли. Пробуйте готовые меню с уже рассчитанными КБЖУ. И максимально разнообразным, за что ваша психика скажет спасибо, так как будет из чего выбрать. Просто исчезнет вечная игра в угадайку: «Что съесть?» «А это можно?» «А белка хватило?» «А почему я опять голодная через час?» Когда меню уже продумано, мозг перестаёт работать главным бухгалтером по еде. Ты просто открываешь план и ешь. Ешь вкусно. Люди думают, что считают калории и поэтому всё делают правильно. Но считать калории - это как считать деньги. Вы можете знать, сколько у вас на карте, и всё равно каждый месяц задаваться вопросом: «Куда всё делось?» С питанием так же: 🟢 для похудения - важно количество калорий. 🟢 для здоровья - важно из чего они состоят. 🟢 для психики - важно и насколько комфортно тебе придерживаться такого рациона Потому что худеют не от приложения в телефоне. Худеют от системы, которую можно соблюдать без нервного тика и калькулятора в руке. Именно такой подход я предлагаю попробовать: https://rusdudnik.ru/leto26 Рецептов в нашем мире сотни тысяч, если не миллионы. Только в одной грузинской кухне есть десятки вариаций аджики, а в русской - несколько дюжин видов борща, в Индии насчитываются тысячи вегетарианских блюд, в Китае сотни способов приготовления лапши, а во Франции - более 300 сортов сыра и почти столько же соусов к ним. Я хочу поделиться всего лишь 40 рецептами, которые использую на постоянной основе у себя в Сибири 😉 https://rusdudnik.ru/leto26 P.S. Минус написания таких постов - вспомнил о вкусных рецептах, аж слюни потекли. Пошел ужинать чуть раньше 😉 Телеграм