Новый номер журнала "Сибирский ЗОЖ" — 31 июля 2026 г. в 03:26:41.972
Новый номер журнала "Сибирский ЗОЖ" Выпуск 8/2026 (август) 1⃣ 90 микро-заданий по настройке питания. Август (дни 61-90) - Новая крупа. Сначала вода. Один фрукт утром. - Открытая фруктовая ваза. Проверка состава. - Без добавки. Разные белки. Красочная тарелка. - Замена соуса. Пауза перед сладким. - Медленное начало. Один прием пищи без соли. - Яркий салат. Запас полезной еды. Фрукт вместо десерта. - Проверка насыщения. Новая специя. Белковый салат. - Медленное окончание. Один домашний перекус. - Ферментированный продукт. Без еды на ходу. - Новый рецепт. Полезная корзина. Перерыв между кусочками. - Замена гарнира. Домашняя заготовка. Вечерняя оценка. - Любимый полезный продукт. Новый старт 2⃣ 90 микро-заданий по настройке активности. Август (дни 61-90) - Каждый день работаем с одним физическим качеством - Сила, выносливость, гибкость, быстрота, ловкость 3⃣ 90 микро-заданий по настройке восстановления. Август (дни 61-90) - Каждый день работаем с одной темой - Сон, нервная система, тело, цифровой детокс, ваша среда 4⃣ 90 микро-заданий по настройке цифрового дзена. Август (дни 61-90) - Каждый день работаем с одной темой - Файлы, Приложения, Уведомления, Безопасность, Система ‼️ Приобрести журнал - RusDudnik.ru Телеграм