Всех с понедельником!♥️ — 24 августа 2026 г. в 12:02:51.096
Всех с понедельником!♥️ Взяла пару дней себе на отдых: на выходных читала все ваши комментарии за последний месяц и составляла список самых актуальных тем для вас – от рецептов до разбора составов конкретных продуктов! Самый частый запрос был «как поддержать себя в начале пути, когда начинаешь менять свое питание и образ жизни?» Сейчас расскажу вам об одном волшебнике, который поддержит вас и вашу нервную систему! О магнии Магний – это не просто «успокоительное» или средство против судорог. Магний – драгоценный минерал, который необходим для работы нервной системы и выработки энергии. Он участвует более чем в 300 биохимических процессах, обеспечивая здоровую работу нервной системы, сердца, мышечной и костной ткани Давайте пройдем по самым важным моментам: 1. Нужно ли сдавать анализ на магний? Нет, это – неинформативно. В крови циркулирует <1% этого минерала, весь остальной запас сконцентрирован внутри клеток, костей и мышц 2. Магний в организме накапливается? Нет. Это не жирорастворимый витамин, который, действительно, накапливается в крови (как витамин Д, например). Это – водорастворимый элемент, который ежедневно вымывается из нашего организма: именно поэтому так важно ежедневно получать его в нужных объемах 3. Сколько магния нужно в день взрослому человеку? 320-400 мг в день. Все зависит от вашего рациона, самочувствия и симптомов дефицита магния 4. Как проявляется дефицит магния? Думаю, сейчас многие узнают себя: недаром многие врачи говорят, что дефицит магния у большинства взрослого населения • судороги (особенно по ночам в ногах), тики, прострелы по телу, покалывания, онемения конечностей • тревожность, раздражительность, проблемы со сном • тахикардия и повышенное давление (если они не связаны с проблемами с сердцем). Особенно часто это результат стресса, бессонницы или нервов • тяга к сладкому (организм «ищет» магний, а в какао его очень много), выпадение волос, тусклая кожа, ломкие ногти, сухая кожа 5. Можно ли добрать магний из еды? В полной мере это практически невозможно. Мы физически (и морально) не сможем съедать в нужных количествах ежедневно тыквенные семечки, орехи, фасоль или кунжут 6. Тогда какую форму магния выбрать? Универсальная форма магния – глицинат (бисглицинат). Это – самая биодоступная форма, то есть организм усвоит добавку с магнием практически на 100%. Такая форма не раздражает ЖКТ и не вызывает дискомфорта Крайне важно, чтобы в составе добавки был витамин В6: без него магний усвоится всего на 40-50% Наконец, не могу оставить вас без проверенного производителя: по всем параметрам подошел магний глицинат от SOLOWAYS. Я уже рассказывала про этот российский бренд из новосибирского Академгородка — одного из научных центров Сибири. Формулы разрабатывают учёные и эксперты в области медицины. Почему выбрала их магний: ✔️ форма: хелат — бисглицинат магния.самая биодоступная ✔️ дозировка: 402 мг магния в суточной порции из трёх капсул (пьем во второй половине дня! Например, 2 за ужином и 1 перед сном) ✔️ состав: дополнительно 6 мг витамина B6. ✔️у бренда официальный сайт, а значит – отсутствие подделок (в отличие от маркетплейсов) ✔️доказанная эффективность: от клинических испытаний до эффекта на мне и моих клиентах ✔️наличие необходимых сертификатов и знаков качества ✔️нет диоксида титана в составе Ну и, как всегда, договорилась для вас о приятной скидке! По промокоду POLYA −15% на магний и другие добавки SOLOWAYS в официальном интернет-магазине. Я обычно беру сразу две банки, чтобы закрыть полноценный курс (2 месяца минимум). Кстати, знаю, что многие хотели заказать омега-3, но не стали, потому что доставка выходила платной. Так что берите баночку магния и омега-3, тогда доставка будет бесплатной! А через месяц скажете мне спасибо за хороший сон, спокойствие внутри и здоровую, сияющую кожу с волосами! ♥️ БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.