Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 11 июня 2026 г.
ЗАВТРАК — 11 июня 2026 г. в 04:50:01.153
ЗАВТРАК 🥘 Омлет в тортилье с начинкой - вкусный и сытный завтрак! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/10/8/7 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Яйца - 2 шт • Сметана - 2 ст.л. • Тортилья - 1 шт • Овощи (помидоры черри, болгарский перец, зелень, грибы) - по вкусу • Ветчина - по вкусу • Творожный сыр - 2 ст.л. • Специи - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Взбейте яйца со сметаной и специями 2. Нарежьте овощи и ветчину 3. Выложите начинку на тортилью 4. Залейте яичной смесью 5. Сверните тортилью конвертом 6. Запекайте в аэрогриле при 160°С ~15 минут или в духовке при 180°С ~25-30 минут 7. Следите, чтобы края тортильи не поднимались слишком высоко, чтобы избежать подгорания Сборник ПП Рационов