НЕЖНАЯ ТРЕСКА В ТОМАТНОМ СОУСЕ С ОЛИВКАМИ: ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ🐟
НЕЖНАЯ ТРЕСКА В ТОМАТНОМ СОУСЕ С ОЛИВКАМИ: ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ🐟 Если вы до сих пор жарите рыбу в панировке, вы всё делаете не так. Ловите лайфхак для правильного питания: треска в томате с оливками — сочная, ароматная и без лишних калорий. 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Филе трески – 1 кг -Лук – 100 гр -Помидоры – 400 гр -Томатная паста – 40 гр -Масло для жарки – 10 гр -Оливки – 100 гр -Водичка из-под оливок – 50 гр -Специи/соль – по вкусу -Чеснок – по вкусу -Петрушка – по вкусу 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ: на 100 грамм -Калории: 75.7 ккал -Белки: 11.2 г -Жиры: 2.3 г -Углеводы: 2.5 г 🍛Сборник рецептов Правильного Питания🍛❗ПОДПИСКА❗ #ппрыба #ппужин #ппобед #белковыйрецепт #насковороде
42 просмотров