Ленивый ликбез: почему после 30 тяжелее худеть? — 19 июня 2026 г. в 12:59:03.038
Ленивый ликбез: почему после 30 тяжелее худеть? Спойлер: не из-за замедленного метаболизма. Он почти не меняется до 60 лет. Причины другие: - Вы родили и кормите грудью (организм не станет худеть в таких условиях) - Меньше движения (офис, машина, диван) - Больше стресса (кортизол заставляет тело запасать) - Хуже сон (недосып повышает грелин — гормон голода) Итог: не надо винить возраст. Надо проверить, сколько вы ходите, спите и нервничаете. И что-то поправить — по чуть-чуть, без надрыва. В первую очередь, внимание на сон. Во вторую - на движение.
99 просмотров