Что вы там едите? Ужин — 20 июля 2026 г. в 11:20:26.201
Что вы там едите? Ужин Многие боятся есть после 18:00. «Всё, что съел после шести — уйдёт в жир». Знакомо? Это миф. Тело не смотрит на часы. Оно смотрит на общее количество еды за сутки. Если вы уложились в свою норму — ужин в 21:00 не сделает вас толще, чем ужин в 17:00. Другое дело, что плотный ужин прямо перед сном может мешать засыпать и вызывать тяжесть. Но это вопрос комфорта, а не жира. И третий вопрос: тело не успеет запустить аутофагию, ведь у него не будет интервала в 16 часов. Но это не страшно, не запустит сегодня - запустит завтра. Если вам хочется есть вечером — поешьте. Выберите что-то лёгкое: творог, яйцо, овощи, кусок рыбы, просто бутерброд, - и наслаждайтесь. Голодный сон — это не доблесть.
172 просмотров