В этом месяце мы предлагаем добавить в рацион больше красок, витаминов и клетчатки.
В этом месяце мы предлагаем добавить в рацион больше красок, витаминов и клетчатки. 🌿 Наша новая привычка — овощи и зелень каждый день! Почему мы делаем на этом акцент? Клетчатка — это наш помощник на пути к здоровому весу. В совокупности с белками и сложными углеводами она дает долгое чувство сытости, не позволяя переедать, + помогает пищеварению работать как часы. Остается самое сложное — не просто купить зелень, а не забыть ее съесть, пока она не завяла) Честно признаемся: мы и сами в порыве «ЗОЖа» забивали холодильник овощами, а когда энтузиазм утихал, они дружно отправлялись в мусорку 😅 Будем в этом месяце исправляться вместе с вами! Давайте зафиксируем нашу отправную точку на сегодня ⬇️ Как часто вы едите овощи и зелень? 1 — Примерно 1 раз в неделю 2 — 2-4 раза в неделю 3 — Каждый день, обычно по 1 приему пищи 4 — Каждый день по несколько раз 5 — Свой вариант (в комментариях) И сразу вопрос для обсуждения: в каком виде вы больше любите овощи? Хрустите свежими или предпочитаете в составе горячих блюд (запеченные, тушеные, обжаренные, рагу)?