Практика! Снимаем отёчность по всему телу и напряжение в спине
Практика! Снимаем отёчность по всему телу и напряжение в спине Самая больная тема лета после просто лишнего веса, связанная с фигурой, — это отёчность. Именно летом с утра глаза на лице мы ищем с особым трудом, руки наливаются, предательски торча из коротких рукавов, а ноги вообще зачастую живут в режиме «тумба» 24/7 😅 Как уйти от образа «водяного» из сказки «Летучий корабль» без особых усилий и траты времени? Конечно же, дышать. Если вы со мной давно, то знаете, что диафрагма — самая крупная дыхательная мышца — участвует в движении межклеточной жидкости в теле и помогает её нормальному оттоку. Ну что же, опять дышим диафрагмой, скажете вы. Ну это вы и без меня можете. Сегодня я покажу вам один из способов снять спазм диафрагмы в зоне её крепления к поясничным позвонкам. А его я диагностирую у 8 из 10 женщин, обратившихся ко мне. Почему это эффективнее, чем просто «подышать животом»? Потому что здесь мы работаем сразу в двух направлениях: ✅ помогаем восстановить нормальный ток жидкости в тканях тела; ✅ снимаем напряжение в зоне крепления диафрагмы к пояснице. А это, на минутку, вполне может давать те самые дополнительные сантиметры в области живота. И всё это — ЛЕТОМ! Когда одежда максимально открытая 🙈 А теперь самое важное — сделайте практику и прислушайтесь к ощущениям👇 ❓Удалось ли прижать нижние рёбра к полу в исходном положении? ❓Получилось ли почувствовать расслабление или растяжение этой зоны во время вдоха? Ответы на эти 2 простых вопроса могут «вытащить» наружу очень важные и не всегда заметные для вас особенности работы тела. Пишите мне свои ощущения после практики. С радостью разберу каждый ответ лично — пока рабочий режим не засосал окончательно 😁 #практикасантониной #телобезотёков #здороваяспина