Вечером тянет на сладкое 🌙
Вечером тянет на сладкое 🌙 Почти каждая женщина, которая мне пишет, считает это своей слабостью. «Днём держусь, а вечером срываюсь». И почти всегда дело не в характере. Смотрите, что происходит. Утром некогда, кофе вместо завтрака. Днём перехватили что-то лёгкое, потому что «худею». К вечеру организм получил заметно меньше, чем потратил, — и требует своё. Причём требует не гречку, а быстрое: сладкое и мучное, потому что это самый короткий путь к энергии. Вечерний срыв — не начало проблемы, а её конец. Проблема случилась в первой половине дня. Что помогает. Завтрак с белком, а не только с углеводами. Творог, яйца, рыба — что угодно, кроме одного кофе. Обед, который вы действительно съели, а не «немножко супчика». Перекус между обедом и ужином, если между ними больше пяти часов. Достаточный сон. При недосыпе тяга к сладкому растёт — это доказано, а не фигура речи. Попробуйте неделю не бороться с вечером, а чинить утро. Разница обычно видна на третий день.