Жиры — не враг. Их зря боятся.
Жиры — не враг. Их зря боятся. Годами нас пугали «обезжиренным», а на деле жиры нужны: гормоны, кожа, усвоение витаминов, сытость. Убираешь их полностью — и тянет на сладкое, кожа сохнет, гормоны сбоят. Вопрос не «есть или не есть», а какие и сколько: • да — оливковое масло, авокадо, орехи, жирная рыба, немного сливочного • меньше — жареное во фритюре, магазинная выпечка, колбасы • порция — с большой палец масла, небольшая горсть орехов Немного хороших жиров в тарелке — и наедаешься спокойнее, без тяги 🌿
135 просмотров