«Не могу есть овощи, прямо не идут». Слышу постоянно. А клетчатка нужна — для сытости, ...
«Не могу есть овощи, прямо не идут». Слышу постоянно. А клетчатка нужна — для сытости, для кишечника, для стабильного сахара. Как добрать, если салаты не любите: • прячьте овощи в привычное — в суп, рагу, соус к мясу, омлет • ягоды и фрукты тоже клетчатка — груша, яблоко с кожурой, горсть ягод • крупы с оболочкой — гречка, овсянка, перловка • бобовые — фасоль, чечевица, нут в супе или гарнире Не обязательно грызть листья салата через силу. Клетчатку можно добрать вкусно 🌿
143 просмотров